SOS-пакет при расставании

/ медитация · 12 минут /

«Как справиться с мыслями о будущем»

Она поможет быстро успокоить нервную систему, когда подступают слезы, тревога или пустота. Включите, слушайте и дышите со мной.

/ шпаргалка · готовые фразы /

«Что ответить, если спрашивают о нём»

Готовые, нейтральные фразы для коллег, подруг и родителей, которые остановят ненужные расспросы и сберегут ваши нервы.

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ «SOS-ПАКЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ»:

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ
«SOS-ПАКЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ»:

/ чек-лист /

«Как говорить с ним после расставания и не потерять себя»

3 вопроса, которые нужно задать себе перед любым разговором с бывшим.

Как реагировать, если бывший пишет «соскучился», обвиняет вас во всем, предлагает «остаться друзьями» или «дружеский секс».

Фразы, которые останавливают его попытки манипуляции и сохраняют ваше достоинство.

01.

/ чек-лист /

Простая таблица, чтобы увидеть реальную картину его слов и поступков,  перестать накручивать себя или жить в иллюзии.

«Наблюдаем за его поведением (чтобы перестать додумывать)» 

02.

/ гайд · 10 минут /

3 практики, чтобы справиться с эмоциями, когда вас атакуют мысли «а что дальше», «как он мог так поступить».

«3 упражнения, чтобы перестать думать о бывшем»

03.

/ пошаговый алгоритм /

Конкретные шаги: от сортировки до «прощального ритуала». Чтобы не мучиться каждый раз, натыкаясь на вещи, которые о нем напоминают.

«Что делать с его вещами и подарками»

04.

/ дети и расставание /

Что и как сказать в зависимости от возраста ребенка. Фразы, которые дают поддержку и чувство безопасности, когда рушится привычный мир, ребенок тоже это чувствует!

Готовые сценарии разговора с детьми о расставании

05.

На канале я ежедневно делюсь упражнениями, делаю разборы ситуаций, отвечаю на ваши вопросы про отношения. Это безопасное пространство, где вы можете поделиться своей историей и получить поддержку, 
Подпишитесь и получите сразу доступ ко всем материалам. 

ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ я дарю подписчикам моего телеграмм-канала «Женский психолог Наталия Лебедева»