/ женский психолог, коуч /
SOS-пакет при расставании
- Вы в шоке, не можете успокоиться, постоянно плачете;
- Не понимаете, как сейчас с ним общаться, чтобы окончательно все не испортить;
- Пытаетесь быть сильной и держаться на людях, но все валится из рук, тревога и мысли о будущем не дают покоя;
- Не представляете, как сказать о расставании детям или родителям
/ медитация · 12 минут /
«Как справиться с мыслями о будущем»
Она поможет быстро успокоить нервную систему, когда подступают слезы, тревога или пустота. Включите, слушайте и дышите со мной.
/ шпаргалка · готовые фразы /
«Что ответить, если спрашивают о нём»
Готовые, нейтральные фразы для коллег, подруг и родителей, которые остановят ненужные расспросы и сберегут ваши нервы.
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ «SOS-ПАКЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ»:
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ
«SOS-ПАКЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ»:
«SOS-ПАКЕТ ПРИ РАССТАВАНИИ»:
/ чек-лист /
«Как говорить с ним после расставания и не потерять себя»
3 вопроса, которые нужно задать себе перед любым разговором с бывшим.
Как реагировать, если бывший пишет «соскучился», обвиняет вас во всем, предлагает «остаться друзьями» или «дружеский секс».
Фразы, которые останавливают его попытки манипуляции и сохраняют ваше достоинство.
Как реагировать, если бывший пишет «соскучился», обвиняет вас во всем, предлагает «остаться друзьями» или «дружеский секс».
Фразы, которые останавливают его попытки манипуляции и сохраняют ваше достоинство.
01.
/ чек-лист /
Простая таблица, чтобы увидеть реальную картину его слов и поступков, перестать накручивать себя или жить в иллюзии.
«Наблюдаем за его поведением (чтобы перестать додумывать)»
02.
/ гайд · 10 минут /
3 практики, чтобы справиться с эмоциями, когда вас атакуют мысли «а что дальше», «как он мог так поступить».
«3 упражнения, чтобы перестать думать о бывшем»
03.
/ пошаговый алгоритм /
Конкретные шаги: от сортировки до «прощального ритуала». Чтобы не мучиться каждый раз, натыкаясь на вещи, которые о нем напоминают.
«Что делать с его вещами и подарками»
04.
/ дети и расставание /
Что и как сказать в зависимости от возраста ребенка. Фразы, которые дают поддержку и чувство безопасности, когда рушится привычный мир, ребенок тоже это чувствует!
Готовые сценарии разговора с детьми о расставании
05.
На канале я ежедневно делюсь упражнениями, делаю разборы ситуаций, отвечаю на ваши вопросы про отношения. Это безопасное пространство, где вы можете поделиться своей историей и получить поддержку,
Подпишитесь и получите сразу доступ ко всем материалам.
Подпишитесь и получите сразу доступ ко всем материалам.
ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКТ я дарю подписчикам моего телеграмм-канала «Женский психолог Наталия Лебедева»